Corona Home Workout 230420

אפריל 18, 2020
Corona Home Workout 230420

Warm Up :
5min AMRAP :
20sec Side Plank (Each)
10m Bear Crawl
20sec Squat Hold

Strength :
12min EMOM :
1st – 45sec – Max Single Arm Press (L)
2nd – 45sec – Max BSS (L)
3rd – 45sec – Max Single Arm Press (R)
4th – 45sec – Max BSS (R)

Metcon :
In A 15min Time Cap :
300 DU/600 SU/Towel Rope Jumps/Jumping Jacks For Time
EMOM Includes 0:00 – 3 V-Ups + 3 Burpees

שלחו לנו ווטסאפ
איך אפשר לעזור ? :)
לשירותכם בכל נושא ושאלה.
שלחו לנו הודעת ווטסאפ
Powered by
התקשרו עכשיו