Corona Home Workout 170420

אפריל 11, 2020
Corona Home Workout 170420

Warm Up :
5min AMRAP :
20 Shoulder Circles (10/10)
20 Calves Raise
30sec Sprint In Place

Strength :
12min EMOM :
1st – 15sec Single Arm Wall Squat (Each)
2nd – 30sec Max Bent Over Face Pulls
3rd – 6-8 Stragged Stance Squats (Each)
4TH – 30sec Max Bent Over Face Pulls

Metcon :
4 RFT :
20 Alt. Lungsters
10 Thrusters

שלחו לנו ווטסאפ
איך אפשר לעזור ? :)
לשירותכם בכל נושא ושאלה.
שלחו לנו הודעת ווטסאפ
Powered by
התקשרו עכשיו