Corona Home Workout 160420

אפריל 11, 2020
Corona Home Workout 160420

Warm Up :
5min AMRAP :
20sec Side Plank (Each)
10m Bear Crawl
20sec Squat Hold

Strength :
12min EMOM :
1st – 45sec – Max Single Arm Press (L)
2nd – 45sec – Max BSS (L)
3rd – 45sec – Max Single Arm Press (R)
4th – 45sec – Max BSS (R)

Metcon :
12min AMRAP :
2 Steps Jumps/1/4 Squat Jumps
2 Alt. One Arm Hang DB Power Clean 22.5/15
4
4
6
6
Etc.

 

שלחו לנו ווטסאפ
איך אפשר לעזור ? :)
לשירותכם בכל נושא ושאלה.
שלחו לנו הודעת ווטסאפ
Powered by
התקשרו עכשיו