Corona Home Workout 060420

אפריל 4, 2020

Warm Up :
5min AMRAP
6 Squat Rotations (Each)
6 Single Arm Upright Row + External Rotation (Each)

Strength :
A) 4X6-10 Heel Elvated Goblet Squat (3 Down,3 Bottom) –
B) 2X4-10 Strict HSPU/Kipping HSPU/Pike Push Ups/Push Ups
C) 2X6-10 Wide Push Ups (2sec Down,2sec Bottom)
*20sec Rest B/All Sets

Metcon :
12min EMOM :
1st- Max Ground To Sky
2nd – Max No Push Ups Burpees
3rd – Max Burpees

שלחו לנו ווטסאפ
איך אפשר לעזור ? :)
לשירותכם בכל נושא ושאלה.
שלחו לנו הודעת ווטסאפ
Powered by
התקשרו עכשיו