291219

דצמבר 28, 2019
291219

Warm Up :
5min AMRAP :
5 Floor Sliders
5 Russian Baby Makers
5 Cat Cows

Gymnastics Circuit 1 :
3 Rounds For Quality :
A) Max Strict HSPU (Min 3)/8-10 Pike Push Ups/8-10 Perfect Push Ups
B) 5 One Arm PU (Banded)/8-10 Banded PU/8-10 One Arm RR (Each)

Gymnastics Circuit 2 :
3 Rounds For Quality :
A) Max L-Sit/Tuck Up Hold
B) 10 V-Ups/Tuck Ups/Sit-Ups

Metcon : 7 RFT :
7 DB'S Thrusters 22.5/15
7 DB'S Burpees 22.5/15

שלחו לנו ווטסאפ
איך אפשר לעזור ? :)
לשירותכם בכל נושא ושאלה.
שלחו לנו הודעת ווטסאפ
Powered by
התקשרו עכשיו