290720

יולי 1, 2020
290720

אימון קבוצתי:

Warm Up :
2-3 Rounds :
10 SA Upright Row (Each)
10 Squat Rot. 5/5
20sec Passive Hang

Strength :
Press
3X8 65%
*90% From 1RM
Beg. And Newbies :
8-8-8 (Across – 4 RIR)

Metcon :
15min AMRAP :
10 Alt. DB Snatches 30/22.5
15 Burpees Box Jump Overs
15 Alt. DB Snatches 30/22.5
15 Burpees Box Jump Overs
20 Alt. DB Snatches 30/22.5
15 Burpees Box Jump Overs
25 Alt. DB Snatches 30/22.5
15 Burpees Box Jump Overs
30 Alt. DB Snatches 30/22.5
15 Burpees Box Jump Overs

שלחו לנו ווטסאפ
איך אפשר לעזור ? :)
לשירותכם בכל נושא ושאלה.
שלחו לנו הודעת ווטסאפ
Powered by
התקשרו עכשיו