290220

פברואר 22, 2020
290220

Warm Up :
6min EMOM :
1st – 20-45sec Passive Hang
2nd – 20-45sec Wall Squat
3rd – Max Cat Cows

Strength :
3-5 Sets :
3-8 Strict HSPU (With Dead Stop If Possibole) 3 RIR
50m One Arm Farmer Carry (Each)
10-12 Barbell Biceps Curls 3 RIR

Metcon :
For Time :
500-400-300-200-100m Run
25-20-15-10-5 Devil's Press 22.5/15

שלחו לנו ווטסאפ
איך אפשר לעזור ? :)
לשירותכם בכל נושא ושאלה.
שלחו לנו הודעת ווטסאפ
Powered by
התקשרו עכשיו