281119

נובמבר 23, 2019
281119

Warm Up :
2-3 Rounds :
6 Bird Dogs (Each) 1sec Pause
8 Zombie Narrow Stance Squats
10 Shoulder Flexion Lift-Offs

Strength :
Press 3X8 1sec Top,2sec Down *1 RIR

Metcon :
In Couples For Time :
600m Run
60 T2B (IGUG)
400m Run
80 SA DB Push Press 22.5/15 (IGUG)
200m Run

שלחו לנו ווטסאפ
איך אפשר לעזור ? :)
לשירותכם בכל נושא ושאלה.
שלחו לנו הודעת ווטסאפ
Powered by
התקשרו עכשיו