280720

יולי 1, 2020
280720

אימון קבוצתי:

Warm Up :
3 Rounds :
10 Shoulder Flexion Lift-Offs
10 Prisoner Squats
20sec Supinated Passive Hang

3 Rounds (Ascending Weight) :
5 Thrusters
5 Pull Ups

Raise The Heart Rate With Some Burpees And Squats And GO –
"Fran"
21-15-9
Thrusters 45/30
PU

Acc. Work (Optional) :
3 Rounds :
40m Farmer Carry
15 Skull Crushers
20-30sec Hollow Hold

שלחו לנו ווטסאפ
איך אפשר לעזור ? :)
לשירותכם בכל נושא ושאלה.
שלחו לנו הודעת ווטסאפ
Powered by
התקשרו עכשיו