280120

ינואר 25, 2020
280120

Warm Up :
5min EMOM (At 70% Effort) :
1st – Max Shuttle Sprints
2nd – Max Deadbug
3rd- Max Tuck Jumps
4th – Max Lunges
5th – Max Burpees

Strength :
E2:00 For 6 Sets :
1-4 Press
*Start With 75% And Increase Weight Every Set

Metcon :
Death By :
DB'S Front Squat 22.5/15
Burpees OTDBS

Weightlifting : Warm Up : Coach Choice
Then : Max Out!!!!!

שלחו לנו ווטסאפ
איך אפשר לעזור ? :)
לשירותכם בכל נושא ושאלה.
שלחו לנו הודעת ווטסאפ
Powered by
התקשרו עכשיו