270320

מרץ 21, 2020
270320

Warm Up :
2-3 Rounds :
10sec Straight Leg Hold (Each Leg)
5 Tuck-Ups
20sec Samson Stretch (Each Side)
5 KBS (R) Light

Strength :
3 Sets :
6 Deadlifts (3sec Down)
15-20 Hanging MB Hamsting Curls
1min Rest
20-30sec Hollow Body Hold (Weight If Needed)

Metcon :
7min AMRAP :
7 Box Jumps
7 Burpees
7 Ball Slams 10/6
Rest 3min
For Time : The Number Of Rounds That You Did (7min Time Cap)

שלחו לנו ווטסאפ
איך אפשר לעזור ? :)
לשירותכם בכל נושא ושאלה.
שלחו לנו הודעת ווטסאפ
Powered by
התקשרו עכשיו