270220

פברואר 22, 2020
270220

Warm Up :
2 Rounds :
10 Bent Over Thoracic Rotations
10 SLR (Eeach)
30sec Ninja Sit
30sec Calf Raises

3-5 Sets :
3-5 Srict C2B Chin-Ups (Weight/Band As Needed) 3 RIR
6-8 Supported BSS (Each) 3 RIR
8-10 Barbell OH Triceps Extensions

Metcon :
3 Rounds Of 3min AMRAP,In Couples :
Sync. Bar Facing Burpees
*1min Rest Between Sets *Aim For Same Score Each Round

שלחו לנו ווטסאפ
איך אפשר לעזור ? :)
לשירותכם בכל נושא ושאלה.
שלחו לנו הודעת ווטסאפ
Powered by
התקשרו עכשיו