261219

דצמבר 21, 2019
261219

Warm Up :
5min AMRAP
5 Scap Pull Ups
5 Scap Push Ups
5 SLR (Each)

Strength :
Deadlift 2-1-1-1-1
*Keep Rest Less The 2:00
*Keep 1-2 RIR For All Sets
*Add Weight Each Set – Build Up To Heavy Single

Metcon :
14min AMRAP In Couples :
30 Sync Sit-Ups
20 Sync Alt. Lunges
10 Busters (IGUG) 22.5/15 *Buster – DB'S Burpees + Hang Cluster

שלחו לנו ווטסאפ
איך אפשר לעזור ? :)
לשירותכם בכל נושא ושאלה.
שלחו לנו הודעת ווטסאפ
Powered by
התקשרו עכשיו