250720

יולי 1, 2020
250720

אימון קבוצתי:

Warm Up :
2-3 Rounds :
10 Narrow Split Stance Squats 5/5
10 Standing Hip CAR'S 5/5
10 Cat Cows

Strength :
Deadlift
8 (70-75%) – 6 (75-80%%) – 3+ (85-90%)
*90% From 1RM
Beg. And Newbies :
8-6-5 (Ascending To Last Set At 2-3 RIR)

Metcon :
For Time :
21-15-9-15-21
Hang Power Clean 60/40
*9 T2B B/Sets

שלחו לנו ווטסאפ
איך אפשר לעזור ? :)
לשירותכם בכל נושא ושאלה.
שלחו לנו הודעת ווטסאפ
Powered by
התקשרו עכשיו