250520

מאי 23, 2020
250520

Warm Up :

2-3 Rounds :

10 Alt. Dead Bugs

20 Mountain Climbers

5 Straddle Stance Air Planes

 

Strength :

3-5 Sets :

12-15 DB'S Floor Press

5-8 C2B Supinated Weighted PU (Band/Weight As Needed)

 

Metcon :

15min AMRAP :

20 Thrusters 20/15

1 Rounds Of "Cindy"

20 Thrusters 20/15

2 Rounds Of "Cindy"

Etc.

Home WOD:

Warm Up :

General Warm Up

 

Metcon :

E5MOM For 25min :

100 Jumping Jacks/DU

Max Rounds Of "Odd Object Macho Man"

"Macho Man" = 7 Power Cleans 7 Front Squats 7 Jerks

שלחו לנו ווטסאפ
איך אפשר לעזור ? :)
לשירותכם בכל נושא ושאלה.
שלחו לנו הודעת ווטסאפ
Powered by
התקשרו עכשיו