240620

יוני 20, 2020
240620

Warm Up :

6min AMRAP :

10 Narrow Stance Zombie Squat

10 SLR (Each)

10 Upright Row + External Rotation

Metcon 1 :

8min EMOM :

40sec – Max Alt. Hang DB Snatches 27.5/20

20sec- Rest

Metcon 2 :

14min AMRAP :

100m Run

8 Single Arm Hang Squat Clean 4/4 27.5/20

200m Run

8 Single Arm Hang Squat Clean 4/4 27.5/20

300m Run

8 Single Arm Hang Squat Clean 4/4 27.5/20

Etc.

שלחו לנו ווטסאפ
איך אפשר לעזור ? :)
לשירותכם בכל נושא ושאלה.
שלחו לנו הודעת ווטסאפ
Powered by
התקשרו עכשיו