240220

פברואר 22, 2020
240220

Warm Up :
3 Rounds :
10 Pass Throughs
10 OHS
10 Beat Swings + 5 Knee Raises

Strength :
Back Squat 10-12-10-12-10
*Keep 2-3 RIR
*2sec On The Way Down
*1sec Pause

Metcon : 12min EMOM :
1st – Max Alt. DB C&J 22.5/15
2nd – Max Sit-Ups 3rd – Max Lateral Jumps Over The DB

שלחו לנו ווטסאפ
איך אפשר לעזור ? :)
לשירותכם בכל נושא ושאלה.
שלחו לנו הודעת ווטסאפ
Powered by
התקשרו עכשיו