220720

יולי 1, 2020
220720

אימון קבוצתי:

Warm Up :
2-3 Rounds :
10 SA Upright Row (Each)
10 Squat Rot. 5/5
20sec Passive Hang

Strength :
Press
8 (70-75%) – 6 (75-80%%) – 3+ (85-90%)
*90% From 1RM
Beg. And Newbies :
8-6-5 (Ascending To Last Set At 2-3 RIR)

Metcon :
12min AMRAP :
5 SA KB C&J (Each) 24/16
5 C2B
5 SA KBS (R) (Each) 24/16

שלחו לנו ווטסאפ
איך אפשר לעזור ? :)
לשירותכם בכל נושא ושאלה.
שלחו לנו הודעת ווטסאפ
Powered by
התקשרו עכשיו