201219

דצמבר 14, 2019
201219

Warm Up :
5min AMRAP :
5 Deadbugs (Each)
5 Prisoner Squats
5 Toe Touches

Snatch Warm Up :
Empty Bar Snatch Warmup (Coach Leading) :
1×5 High Hang High Pull
1×5 High Hang Power Snatch
1×5 Hang High Pull
1×5 Hang Power Snatch

Strength :
12min EMOM :
2 Hang Power Snatch + 2 OHS 8 RPE

Metcon : For Time :
21-15-9-15-21
Dual KB SDHP 24/16
Push Ups

שלחו לנו ווטסאפ
איך אפשר לעזור ? :)
לשירותכם בכל נושא ושאלה.
שלחו לנו הודעת ווטסאפ
Powered by
התקשרו עכשיו