200720

יולי 1, 2020
200720

אימון קבוצתי:

Warm Up :
2-3 Rounds :
10 Good Mornings
10 Single Leg Swings (Each)
10 Fast Shoulder Rotations

Strength :
Deadlift
8 (70-75%) – 6 (75-80%%) – 3+ (85-90%)
*90% From 1RM
Beg. And Newbies :
8-6-5 (Ascending To Last Set At 2-3 RIR)

Metcon :
5min AMRAP :
5 Hang Power Snatch 50/35
10 Burpees Over The Bar
*Rest 2min And Repeat

שלחו לנו ווטסאפ
איך אפשר לעזור ? :)
לשירותכם בכל נושא ושאלה.
שלחו לנו הודעת ווטסאפ
Powered by
התקשרו עכשיו