190220

פברואר 15, 2020
190220

Warm Up :
3 Rounds :
20sec Pigeon Stretch (Each)
20sec Hollow
20sec Shoulder Taps

Strength :
3-5 Sets :
8-10 Seated Press 3 RIR
8-10 Weighted V-Ups 3 RIR

Metcon :
12min AMRAP :
12 Alt. DB Snatches 22/15
12 DB Push Press 6/6 22.5/15 12 DB Suticase DL 22.5/15 6/6

שלחו לנו ווטסאפ
איך אפשר לעזור ? :)
לשירותכם בכל נושא ושאלה.
שלחו לנו הודעת ווטסאפ
Powered by
התקשרו עכשיו