180320

מרץ 14, 2020
180320

Warm Up :
2-3 Rounds :
20sec Pigeon Stretch (Each Side)
10sec Side Plank (Each Side)
10 KB Good Mornings (3sec On The Way Down,3sec Pause – Keep Tight Back) 5 Heart Beat Squats

Strength :
4 Sets :
16-20 Double Kettlebell or Goblet Alternating Reverse Lunges (Go Heavy)
Max UB Strict T2B/Leg Raise
10-15 Bulgarian Ring Rows

Metcon :
12min AMRAP :
15 Push Press 30/20
10 C2B
5 Lateral Burpees Over The Bar

שלחו לנו ווטסאפ
איך אפשר לעזור ? :)
לשירותכם בכל נושא ושאלה.
שלחו לנו הודעת ווטסאפ
Powered by
התקשרו עכשיו