180120

ינואר 11, 2020
180120

Warm Up :
3 Sets :
10 Pull A Parts
10 Push Ups
3 Sets :
10 Skull Crushers
10 Biceps Curls
10 V-Ups

Metcon :
Recovery WOD –

Strength :
4 Sets :
8 Lateral Box Step Up & Downs (Each)
10 Single Leg Deadlifts (Each)
12 Lateral Raises

Metcon :
15min For Quality :
400m Run
20 Alt. Goblet Cossack Squats
10 One Arm Press (Each)

שלחו לנו ווטסאפ
איך אפשר לעזור ? :)
לשירותכם בכל נושא ושאלה.
שלחו לנו הודעת ווטסאפ
Powered by
התקשרו עכשיו