170220

פברואר 15, 2020
170220

Warm Up :
3 Rounds :
10 Cat Cow
10 SLOW Shoulder Taps
10 SLR (Each)

Strength :
Back Squat 10-12-10-12-10
*Keep 2-3 RIR
*2sec On The Way Down
*1sec Pause

Metcon :
13min AMRAP :
30 Sit-Ups
10 Push Ups (2sec Count At Top) 40/30
Max UB Bar MU/C2B/PU/6-10 Banded PU/6-10 Ring Rows (Deficit AP)

שלחו לנו ווטסאפ
איך אפשר לעזור ? :)
לשירותכם בכל נושא ושאלה.
שלחו לנו הודעת ווטסאפ
Powered by
התקשרו עכשיו