161119

נובמבר 9, 2019
161119

Warm Up :
2-3 Rounds :
6 Bird Dogs (Each) 1sec Pause
8 Zombie Narrow Stance Squats
10 Shoulder Flexion Lift-Offs

Engine Metcon : 0:00 – 20:00 AMRAP:
300m Run
1 Round Of D.T 60/40
300m Run
2 Rounds Of D.T 60/40
300m Run
3 Rounds Of D.T 60/40
"D.T" =
12 Deadlifts
9 Hang Power Clean
6 S2OH

20:00 – 30:00 For Time :
2km Run

שלחו לנו ווטסאפ
איך אפשר לעזור ? :)
לשירותכם בכל נושא ושאלה.
שלחו לנו הודעת ווטסאפ
Powered by
התקשרו עכשיו