150720

יולי 1, 2020
150720

אימון קבוצתי:

Warm Up :
2-3 Rounds :
10 SA Upright Row (Each)
10 Squat Rot. 5/5
20sec Passive Hang

Strength :
Press
6 (65-70%) – 6 (70-75%%) – 6+ (80-85%)
*90% From 1RM
Beg. And Newbies :
6-6-8 (Ascending To Last Set At 2-3 RIR)

Metcon :
For Time :
50 Devil's Presses 22.5/15
*E2MOM :
5 Lateral Burpees Over DB'S

שלחו לנו ווטסאפ
איך אפשר לעזור ? :)
לשירותכם בכל נושא ושאלה.
שלחו לנו הודעת ווטסאפ
Powered by
התקשרו עכשיו