150320

מרץ 14, 2020
150320

Warm Up :
2-3 Rounds :
20sec Deadhang
10m Inchwarm Walk 5 Paused Goblet Squats

Strength :
3 Sets :
4-6 Front Squat (4 Down,2 Pause,2 Top) (Same Weight As Last Week)
40-60sec Plank (If it's easy – planch it as possible or add weight)
5 Slow One Arm Ring Rows (Squeeze For 2sec At Top)

Metcon :
EMOM For 15min :
10 Lateral Jumps Over Plate
10 KBS (R) AHAP

שלחו לנו ווטסאפ
איך אפשר לעזור ? :)
לשירותכם בכל נושא ושאלה.
שלחו לנו הודעת ווטסאפ
Powered by
התקשרו עכשיו