150220

פברואר 8, 2020
150220

Warm Up :

6min EMOM :

1st – 20-45sec Passive Hang

2nd – 20-45sec Wall Squat

3rd – Max Cat Cows

 

Strength :

3-5 Sets :

3-8 Strict HSPU (With Dead Stop If Possibole) 3 RIR

50m One Arm Farmer Carry (Each)

10-12 Barbell Biceps Curls 3 RIR

 

Metcon :

In Teams Of 3,15min AMRAP :

Bear Complex 60/40

*Switch Every Round

*Every Switch Is 10 Sync. Burpess

שלחו לנו ווטסאפ
איך אפשר לעזור ? :)
לשירותכם בכל נושא ושאלה.
שלחו לנו הודעת ווטסאפ
Powered by
התקשרו עכשיו