150120

ינואר 11, 2020
150120

Warm Up :
3 Rounds :
10 One Leg DL (Each)
10 Elevated Push Ups
10m Inchworm Walk
Strength :
E2:00 For 6 Sets :
3-5 Deadlifts
*Start With 65% And Increase Weight Every Set (Climb To 95% Max)

Metcon :
12min AMRAP :
2 Jumping Squats
2 HSPU/E. HSPU/Pike/Push Ups
2 Sit-Ups
100m Run
4
4
4
200m
Etc.

שלחו לנו ווטסאפ
איך אפשר לעזור ? :)
לשירותכם בכל נושא ושאלה.
שלחו לנו הודעת ווטסאפ
Powered by
התקשרו עכשיו