141219

דצמבר 7, 2019
141219

Warm Up :
5min AMRAP
5 Scap Pull Ups
5 Scap Push Ups
5 SLR (Each)

Strength :
Back Squat 4-3-2-1-1
*Keep Rest Less The 2:00
*Keep 3 RIR For All Sets
*Add Weight Each Set

Metcon :
For Time :
10-9-8-7-6-5-4-3-2-1
Devil's Presses 22.5/15
*100m Run B/Sets

שלחו לנו ווטסאפ
איך אפשר לעזור ? :)
לשירותכם בכל נושא ושאלה.
שלחו לנו הודעת ווטסאפ
Powered by
התקשרו עכשיו