140720

יולי 1, 2020
140720

אימון קבוצתי:

Warm Up :
3 Rounds :
10m Tibi Walk
10 Banded Good Morning
5 Shoulder CAR'S (Each)

3 Rounds :
100m Run
5 KBS (A)
3 PU

Raise The Heart Rate With Some Burpees And Squats And GO –
"Helen"
3 RFT :
400m Run
21 KBS (A) 24/16
12 PU

Acc. Work :
3 Rounds (Optional) :
40m Single Arm Front Rack Carry (Each)
6 Single Arm Bulgarian Split Squats (Each)
12-15 Banded Triceps Extensions

שלחו לנו ווטסאפ
איך אפשר לעזור ? :)
לשירותכם בכל נושא ושאלה.
שלחו לנו הודעת ווטסאפ
Powered by
התקשרו עכשיו