131219

דצמבר 7, 2019
131219

Warm Up :
5min AMRAP :
5 Floor Sliders
5 Russian Baby Makers
5 Cat Cows

Snatch Warm Up :
Empty Bar Snatch Warmup (Coach Leading) :
1×5 High Hang High Pull
1×5 High Hang Power Snatch
1×5 Hang High Pull
1×5 Hang Power Snatch

Strength :
12min EMOM :
2 Hang Power Snatch + 2 OHS 7-8 RPE

Metcon :
5 RFT :
10 C2B
10 Single Arm KB Front Squat 32/24 5/5
10 Alt. Jumping Lunges

שלחו לנו ווטסאפ
איך אפשר לעזור ? :)
לשירותכם בכל נושא ושאלה.
שלחו לנו הודעת ווטסאפ
Powered by
התקשרו עכשיו