130720

יולי 1, 2020
130720

אימון קבוצתי:

Warm Up :
2-3 Rounds :
10 Good Mornings
10 Single Leg Swings (Each)
10 Fast Shoulder Rotations

Strength :
Deadlift
6 (65-70%) – 6 (70-75%%) – 6+ (80-85%)
*90% From 1RM
Beg. And Newbies :
6-6-8 (Ascending To Last Set At 2-3 RIR)

Metcon :
"Elizabeth Doing Push Ups"
For Time :
21-15-9
Hang Power Clean 60/40
42-30-18
HRPU

שלחו לנו ווטסאפ
איך אפשר לעזור ? :)
לשירותכם בכל נושא ושאלה.
שלחו לנו הודעת ווטסאפ
Powered by
התקשרו עכשיו