130320

מרץ 7, 2020
130320

Warm Up :
2-3 Rounds :
10sec Straight Leg Hold (Each Leg)
5 Tuck-Ups
20sec Samson Stretch (Each Side)
5 KBS (R) Light

Strength :
3 Sets :
6 Deadlifts (3sec Down)
15-20 Hanging MB Hamsting Curls
20-30sec Hollow Body Hold (Weight If Needed)

Metcon :
3 Rounds For Max Reps :
1min – KBSDHP 16/12
1min – Sit-Ups
1min – Goblet Squats 16/12
1min – Rest

שלחו לנו ווטסאפ
איך אפשר לעזור ? :)
לשירותכם בכל נושא ושאלה.
שלחו לנו הודעת ווטסאפ
Powered by
התקשרו עכשיו