130220

פברואר 8, 2020
130220

Warm Up :

2 Rounds :

10 Bent Over Thoracic Rotations

10 SLR (Eeach)

30sec Ninja Sit

30sec Calf Raises

 

Strength :

3-5 Sets :

3-5 Srict C2B Chin-Ups (Weight/Band As Needed) 3 RIR

6-8 Supported BSS (Each) 3 RIR

8-10 Barbell OH Triceps Extensions

 

Metcon :

3 Rounds :

1min – Max Box Jump Overs

1min – Max Alt. DB Snatches 25/17.5

1min – Rest

 

שלחו לנו ווטסאפ
איך אפשר לעזור ? :)
לשירותכם בכל נושא ושאלה.
שלחו לנו הודעת ווטסאפ
Powered by
התקשרו עכשיו