120120

ינואר 11, 2020
120120

Warm Up :
3 Rounds :
10 Squat Rotations (5 Each)
10 Horizontal Bent Row
10m Broad Jumps

Strength :
E2:00 For 6 Sets :
3-5 Back Squats
*Start With 65% And Increase Weight Every Set (Climb To 95% Max)

Metcon :
6 Rounds,In Teams Of 2 Or 3 :
200m Run (Together)
5 Sandbag Ground To Shoulder 40/20 (Each)
15 Super Fast C2B (IGUG)

שלחו לנו ווטסאפ
איך אפשר לעזור ? :)
לשירותכם בכל נושא ושאלה.
שלחו לנו הודעת ווטסאפ
Powered by
התקשרו עכשיו