111219

דצמבר 7, 2019
111219

Warm Up :
5min AMRAP :
5 Samson Lunge (Each)
5 Shoulder CAR'S (Each)
5 Squat Rotations (Each)

Strength :
Press 4-3-2-1-1
*Keep Rest Less The 2:00
*Keep 3 RIR For All Sets
*Add Weight Each Set

Metcon :
14min For Quality :
20 Renegade Rows
20 DB'S Floor Presses
20 Double DB Deadlifts
*Choose Weight For UB Sets

שלחו לנו ווטסאפ
איך אפשר לעזור ? :)
לשירותכם בכל נושא ושאלה.
שלחו לנו הודעת ווטסאפ
Powered by
התקשרו עכשיו