110720

יולי 1, 2020
110720

אימון קבוצתי:

Warm Up :
2-3 Rounds :
10 Narrow Split Stance Squats 5/5
10 Standing Hip CAR'S 5/5
10 Cat Cows

Strength :
Back Squats
8 (60-65%) – 8 (65-70%%) – 8+ (75-80%)
*90% From 1RM
Beg. And Newbies :
8-8-10 (Ascending To Last Set At 2-3 RIR)

Metcon :
13min AMRAP :
200m Weighted Run
3 Hang Power Clean 70/50
3 Hang Squat Clean 70/50

שלחו לנו ווטסאפ
איך אפשר לעזור ? :)
לשירותכם בכל נושא ושאלה.
שלחו לנו הודעת ווטסאפ
Powered by
התקשרו עכשיו