110320

מרץ 7, 2020
110320

Warm Up :
2-3 Rounds :
20sec Pigeon Stretch (Each Side)
10sec Side Plank (Each Side)
10 KB Good Mornings (3sec On The Way Down,3sec Pause – Keep Tight Back) 5 Heart Beat Squats

Strength :
4 Sets :
16-20 Double Kettlebell or Goblet Alternating Reverse Lunges (Go Heavy)
Max UB Strict T2B/Leg Raise
10-15 Bulgarian Ring Rows

Metcon :
For time:
400m Run
30 MB Clean 10/6
30 Push-Ups
400m Run
20 MB Clean 10/6
20 Push-Ups
400m Run
10 MB Clean 10/6
10 Push-Ups

שלחו לנו ווטסאפ
איך אפשר לעזור ? :)
לשירותכם בכל נושא ושאלה.
שלחו לנו הודעת ווטסאפ
Powered by
התקשרו עכשיו