090620

יוני 6, 2020
090620

Warm Up :
6min AMRAP :
20sec Stand On One Leg (Each)
10 Cat Cows
10 Bird-Dog 5/5

Strength :
Push Press 3-5X5 7 RPE
*2sec OH Each Rep

Metcon :
E5MOM For 15min :
21-15-9
Air Squats
Burpees

Home WOD:

Warm Up :

5min AMRAP :

10 Band Pull A-Parts

10sec Top Of Pushup

10sec Bottom Of Pushup

5 Air Squat (5 Down,5 Up)

Metcon :

100 RFT :

1 Air Squats

1 Push Ups

1 Sit-Ups

שלחו לנו ווטסאפ
איך אפשר לעזור ? :)
לשירותכם בכל נושא ושאלה.
שלחו לנו הודעת ווטסאפ
Powered by
התקשרו עכשיו