080320

מרץ 7, 2020
080320

Warm Up :
2-3 Rounds :
20sec Deadhang
10m Inchwarm Walk 5 Paused Goblet Squats

Strength :
3 Sets :
4 Front Squat (4 Down,2 Pause,2 Top)
40-60sec Plank (If it's easy – planch it as possible)
5 Slow One Arm Ring Rows (Squeeze For 2sec At Top)
1min Rest

Metcon :
3 RFT :
400m Run
10 Burpee MU/10 Burpees 10 C2B/PU/RR + 10 Push Ups

שלחו לנו ווטסאפ
איך אפשר לעזור ? :)
לשירותכם בכל נושא ושאלה.
שלחו לנו הודעת ווטסאפ
Powered by
התקשרו עכשיו