080120

ינואר 4, 2020
080120

Warm Up :
3 Rounds :
10 Good Mornings
10 Elevated Push Ups
10m Samson Lunges

Strength :
E2:00 For 6 Sets :
3-5 Deadlifts
*Start With 60% And Increase Weight Every Set (Climb To 90% Max)

Metcon :
3 Rounds Of 3min AMRAP :
200m Run
10 One Arm Alt. Front Rack Lunges (Each Arm) 22.5/15
Max Push Ups
*1min Rest Between Sets

שלחו לנו ווטסאפ
איך אפשר לעזור ? :)
לשירותכם בכל נושא ושאלה.
שלחו לנו הודעת ווטסאפ
Powered by
התקשרו עכשיו