060720

יולי 1, 2020
060720

אימון קבוצתי:

Warm Up :
2-3 Rounds :
10 Good Mornings
10 Single Leg Swings (Each)
10 Fast Shoulder Rotations

Strength :
Deadlift
8 (60-65%) – 8 (65-70%%) – 8+ (75-80%)
*90% From 1RM
Beg. And Newbies :
8-8-10 (Ascending To Last Set At 2-3 RIR)

Metcon :
12min AMRAP :
1 Hang Muscle Snatch 40/30
1 C2B
2
2
Etc.

שלחו לנו ווטסאפ
איך אפשר לעזור ? :)
לשירותכם בכל נושא ושאלה.
שלחו לנו הודעת ווטסאפ
Powered by
התקשרו עכשיו