050120

ינואר 4, 2020
050120

Warm Up :
3 Rounds :
10 Lunge Rotations (5 Each)
10 Face Pulls
10m Duck Walk

Strength :
E2:00 For 6 Sets :
3-5 Back Squats
*Start With 60% And Increase Weight Every Set (Climb To 90% Max)

Metcon :
20min EMOM :
1ST – 14 Alt. DB Snatches 30/22.5
2nd – 10 Lateral Burpees Over The DB *Scale The Reps And Weight To Go Under 0:50 Each Round

שלחו לנו ווטסאפ
איך אפשר לעזור ? :)
לשירותכם בכל נושא ושאלה.
שלחו לנו הודעת ווטסאפ
Powered by
התקשרו עכשיו