041219

נובמבר 30, 2019
041219

Warm Up :
5min AMRAP :
5 Deadbugs (Each)
5 Prisoner Squats
5 Toe Touches

Strength :
Press 5-4-3-2-1
*Keep Rest Less The 2:00
*Keep 3 RIR For All Sets
*Add Weight Each Set

Metcon :
In Couples,For Time :
200 Ring Rows IGUG
200 Air Squats IGUG *10/6kg Vest Or Medball Are Possibole

שלחו לנו ווטסאפ
איך אפשר לעזור ? :)
לשירותכם בכל נושא ושאלה.
שלחו לנו הודעת ווטסאפ
Powered by
התקשרו עכשיו