040620

מאי 30, 2020
040620

Warm Up :
Coach’s Choice

Metcon :
E5MOM For 30min :
200m Run
Max Rounds Of :
14 Alt. Hang DB Snatches 27.5/20
12 Air Squats
8 Push Ups

Home WOD:

Warm Up :

2-3 Rounds :

20sec Side Plank (Each)

20m Bear Crawl

20sec Squat Hold

Strength :

10min EMOM :

1st – 30sec Single Leg Wall Squat Hold (Each)

2nd – 12-16 Alt. Lunges

Metcon :

8min AMRAP  :

10 X-Ups

10 Muscle Snatch (From Floor)

שלחו לנו ווטסאפ
איך אפשר לעזור ? :)
לשירותכם בכל נושא ושאלה.
שלחו לנו הודעת ווטסאפ
Powered by
התקשרו עכשיו