040120

דצמבר 28, 2019
040120

Warm Up :
5min AMRAP :
5 Floor Sliders
5 Russian Baby Makers
5 Cat Cows

Strength :
Back Squat 1-1-1-1-1
*Keep Rest Less The 2:00
*Keep 0-1 RIR For All Sets
*Add Weight Each Set – Build Up To Heavy Single

Metcon : For Time :
5 Rounds :
5 Push Jerks 45/35
5 T2B
4 Rounds :
6 Push Jerks 45/35
6 T2B
3 Rounds :
7 Push Jerks 45/35
7 T2B
2 Rounds :
8 Push Jerks 45/35
8 T2B
1 Round :
9 Push Jerks 45/35
9 T2B

שלחו לנו ווטסאפ
איך אפשר לעזור ? :)
לשירותכם בכל נושא ושאלה.
שלחו לנו הודעת ווטסאפ
Powered by
התקשרו עכשיו