020620

מאי 30, 2020
020620

Warm Up :
Coach’s Choice

Skill :
KB Snatch Practice

Metcon :
10 RFT :
10 KB Snatches (Each) 24/16
15 Goblet Squats 24/16
20 KBS (R) 24/16

Cash Out (Optional) :
Biceps & ABS

Home WOD:

Warm Up :

5min AMRAP :

10 High Knees

10 Butt Kicks

20 Groiners

Strength :

3-7 Sets (Or 10min) :

5-10 Cleans + 5-10 Thrusters (2sec Top)

20-30sec Hollow Body Hold (Weight If Possibole)

Metcon :

10min AMRAP :

10 Chair Dips

10 Paused Jumping Lunges

שלחו לנו ווטסאפ
איך אפשר לעזור ? :)
לשירותכם בכל נושא ושאלה.
שלחו לנו הודעת ווטסאפ
Powered by
התקשרו עכשיו