020320

פברואר 29, 2020
020320

Warm Up :
2-3 Rounds :
10m Bear Crawl
10m Reverse Lunge
10m Crab Walk
10m Duck Walk
10m Side Shuffle

Strength :
4 Sets :
12-15 Goblet Squats
10-15 Banded PU/Ring Rows
20-45sec Side Plank (Each)

Metcon :
15min For Quality :
250m Run
15 Push-Ups (1sec Hold At Top)
15 Jumping Squats

שלחו לנו ווטסאפ
איך אפשר לעזור ? :)
לשירותכם בכל נושא ושאלה.
שלחו לנו הודעת ווטסאפ
Powered by
התקשרו עכשיו